Kantuk memang yang paling sering menganggu ketika mengemudi jarak jauh
terutama di malam hari. Apalagi jika kondisi tubuh sedang mengalami
gangguan kesehatan.
Lalu bagaimana untuk tetap terjaga selama dalam perjalanan. Mengutip wikihow, ini 15 hal dilakukan untuk mencegah kantuk tak tertahankan.
Makan dan minum perlahan-lahan
Jika Anda termasuk yang suka membawa cemilan dalam kendaraan, ini baik untuk memakannya perlahan-lahan dan dalam gigitan kecil. Semakin aktif Anda mengunyah ini akan membuat Anda tetap terjaga.
Hindari gula
Gula menyebabkan respon cepat di beberapa sistem tubuh Anda yang mengakibatkan kantuk dan otak yang sulit berkonsentrasi. Semakin cepat gula masuk ke sistem tubuh, ini semakin kuat efeknya.
Pada malam hari, nyalakan lampu
Gelap menyebabkan tubuh Anda memproduksi melatonin yaitu hormon yang membuat tertidur, tubuh lebih cepat lelah.
Atur suhu lebih rendah
Sedikit lebih dingin, hanya sedikit. Karena tubuh dan otak harus tetap hangat untuk berfungsi dengan baik.
Kunyah permen karet
Ini untuk tetap menjaga mulut Anda sibuk dan menghentikan menguap. Pastikan Anda tetap mengunyah bahkan jika mulut telah lelah mengunyah. Ini trik yang biasa diterapkan sopir truk.
Usap wajah dan leher dengan kain basah
Ini memberi efek segar
Dengarkan musik yang kamu benci
Bukan musik yang disuka tapi musik yang dibenci ini akan membuat Anda tetap terjaga. Sementara musik yang disukai apalagi jika yang menenangkan, ini akan seperti meninabobokan Anda.
Bernyanyi bersama atau mengobrol
Menyetel lagu diradio tidak hanya untuk didengarkan tapi bernyanyilah bersama atau berbicara dengan penumpang Anda. Hindari bicara di ponsel karena berbahaya.
Buka jendela
Angin yang masuk dan menerpa wajah Anda akan membuat Anda tetap waspada.
Secara berkala gerakkan kepala Anda dari satu sisi ke sisi lainnya
Ini akan membuat Anda tetap terjaga dan mengendurkan otot yang tegang dan mengobati kelelahan.
Pertimbangkan resep obat
Jika memang kantuk sering melanda dan tidak bisa dihindari saat mengemudi, Anda bisa minta resep obat untuk mencegah ini namun tetap aman.
Makan kuaci
Makan makanan yang tergolong rumit ini justru akan membuat pikiran Anda aktif dan terjaga.
Makan es batu
Sulit untuk menjelaskan ini, tapi ini diklaim berhasil. Ini karena sensasi dinginnya akan membuat Anda tetap terjaga.
Lalu bagaimana untuk tetap terjaga selama dalam perjalanan. Mengutip wikihow, ini 15 hal dilakukan untuk mencegah kantuk tak tertahankan.
Makan dan minum perlahan-lahan
Jika Anda termasuk yang suka membawa cemilan dalam kendaraan, ini baik untuk memakannya perlahan-lahan dan dalam gigitan kecil. Semakin aktif Anda mengunyah ini akan membuat Anda tetap terjaga.
Hindari gula
Gula menyebabkan respon cepat di beberapa sistem tubuh Anda yang mengakibatkan kantuk dan otak yang sulit berkonsentrasi. Semakin cepat gula masuk ke sistem tubuh, ini semakin kuat efeknya.
Pada malam hari, nyalakan lampu
Gelap menyebabkan tubuh Anda memproduksi melatonin yaitu hormon yang membuat tertidur, tubuh lebih cepat lelah.
Atur suhu lebih rendah
Sedikit lebih dingin, hanya sedikit. Karena tubuh dan otak harus tetap hangat untuk berfungsi dengan baik.
Kunyah permen karet
Ini untuk tetap menjaga mulut Anda sibuk dan menghentikan menguap. Pastikan Anda tetap mengunyah bahkan jika mulut telah lelah mengunyah. Ini trik yang biasa diterapkan sopir truk.
Usap wajah dan leher dengan kain basah
Ini memberi efek segar
Dengarkan musik yang kamu benci
Bukan musik yang disuka tapi musik yang dibenci ini akan membuat Anda tetap terjaga. Sementara musik yang disukai apalagi jika yang menenangkan, ini akan seperti meninabobokan Anda.
Bernyanyi bersama atau mengobrol
Menyetel lagu diradio tidak hanya untuk didengarkan tapi bernyanyilah bersama atau berbicara dengan penumpang Anda. Hindari bicara di ponsel karena berbahaya.
Buka jendela
Angin yang masuk dan menerpa wajah Anda akan membuat Anda tetap waspada.
Secara berkala gerakkan kepala Anda dari satu sisi ke sisi lainnya
Ini akan membuat Anda tetap terjaga dan mengendurkan otot yang tegang dan mengobati kelelahan.
Pertimbangkan resep obat
Jika memang kantuk sering melanda dan tidak bisa dihindari saat mengemudi, Anda bisa minta resep obat untuk mencegah ini namun tetap aman.
Makan kuaci
Makan makanan yang tergolong rumit ini justru akan membuat pikiran Anda aktif dan terjaga.
Makan es batu
Sulit untuk menjelaskan ini, tapi ini diklaim berhasil. Ini karena sensasi dinginnya akan membuat Anda tetap terjaga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar